拉開筋結百病去！「胸悶呼吸堵」小心越長越歪 學會五官拉筋「五臟也出現變化」：試過才知道好
「筋長一寸，延壽十年」是大家經常聽的一句話！很多人不由得好奇，為什麼「筋長壽延」呢？這一切，都要從人體衰老之後身體出現的-「筋結」開始說起。
什麼是筋結？
人體筋脈遍布全身，聯繫帶動骨關節運動，隨著身體的衰老，人會逐漸變得彎腰駝背，手上、腳上出現「筋疙瘩」，按上去隱隱作痛，這就是中醫稱作筋結。
還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，「越長越回去」就是中醫一個專有的說法：筋縮。
筋縮就是伸縮範圍減小了，原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。
筋縮的「筋」從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的「筋疙瘩」形成。
觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至「筋疙瘩」，壓痛明顯；
從功能上看，筋結會使關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。
筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐，以及內科疾病等一系列病症……
這也就是為什麼會有說「筋長一寸，延壽十年」的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。
筋結是怎麼來的？
隨著人體衰老，氣血功能逐漸衰落，加之不正確的生活習慣及疾病困擾，會造成人體氣血不通，產生筋結。
經絡滿佈人體，貫穿全身，是運行氣血的通路。一次經絡阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯！而皮膚肌肉得不到充分營養必無光澤！
甚至導致皮膚發生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現象。
好比水溝的流水不通，無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多垃圾，唯有將這些「深層垃圾」清理掉，方顯效果！
筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了！
中醫講的筋脈只是在體內，並不延及五臟，但為什麼說拉通筋脈，五臟就通暢了呢？
這是因為五臟出了問題，首先在五官上會通過表現出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。
十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。
下面這套拉筋操，8~80歲都適用，大家別忘了收藏！
一、五臟拉筋之耳-為腎
腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。
我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。
▲輕提耳尖，每日30次
▲分搓耳前耳後，即將耳朵前後撥動，每日30次
二、五臟拉筋之肝-於目
肝開竅於目，是說肝的精氣通於目，肝臟的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。
眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。
▲握拳怒目
▲點按風池
這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。
三、五臟拉筋之-舌養
五臟滋肝膽、養心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。
舌頭跟著不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現問題。
通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。
動作要領：嘴唇輕輕閉合，上下牙齒互相輕扣，建議每天扣100下。
動作要領：抿嘴和噘嘴交替做，抿嘴類似於日常微笑的動作，噘嘴
動作要領：舌頭在牙齒外側、嘴唇裡側轉圈，順時針30圈、逆時針30圈。
四、頸部拉筋-手不麻
手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關係。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。
頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了「筋結」，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。
臂叢牽拉：一手輕推患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向用力，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。
▲臂叢牽拉
當確定是由頸椎病引起的手麻之後，可以做下面這個頸部抻筋法。
▲抱頸仰頭：這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力適當加長時間，當然，如果有嚴重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫。
五、背部拉筋-散寒氣
可以嘗試「蹭樹」這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關係的。
人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由於受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的「筋結」，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。
▲抱肘收肩：這個動作適合室內做，如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊，起到抻拉背部筋結的目的。
另外，您可以通過叉腰動作查找要不筋結。方法：四指向前，拇指向後，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練托天轉腰。
▲托天轉腰托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。
六、腿部拉筋-膝蓋不痛
人老先老腿，腿上的筋結多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，差點跪下，很多內科疾病也和腿上的筋結有關。
膝蓋有筋結，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關節的力量來源，股四頭肌力量不夠，髕骨兩側就要出現筋結了，那時就不是打軟腿了，就該關節僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。
緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：
▲內收外放：坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量內收夾緊，雙手盡量外展，持續對抗10秒鐘;再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收持續對抗10秒鐘，重複20遍。
▲雙足爭力：坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替重複20遍。
▲點按散筋結：按揉內外膝眼四個位置，會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺，這就是在散筋結啦！
筋脈通了後，百病不擾不敢說，至少人體內部循環通暢了，病上身的可能性那是大大減小，現有的疾病也能得到緩解，這好處是只有拉過筋的人才知道呢！