明天夏至！老話說：「夏至一不吃 二不做 三要忌」分別指的是什麼 謹記這6點「平安順利」度過整個夏天
6月21號就是夏至了，夏至是「二十四節氣」中的第十個節氣，古人云：「日北至，日長之至，日影短至」，故曰夏至。
夏至是二十四級節氣中最早確立的一個節氣，在公元前7世紀，先人採用土圭測日影的方式，確定了夏至節氣，因為在夏至節氣這一天，北半球所有事物的影子都是最短的，在民間還有夏至「立桿無影」的說法，因為在夏至這一天，太陽幾乎直射北回歸線，在正午時分，北回歸線地區會出現短暫的「立桿無影」的現象。夏至後太陽的直射點雖然會逐漸向南移動，白天光照的時間逐漸減少，但是氣溫並不會開始下降，反而會逐漸升高，這是因為太陽輻射到地面的熱量要比地表散發到大氣中的熱量高很多，所以在夏至後的很長一段時間裡，氣溫還會繼續升高，因此在民間還有「夏至不過不熱」的說法。夏至節氣後，陰氣會越來越重，陽氣逐漸減少，古人講究順應自然界陽盛陰衰到變化，並總結出來「夏至一要吃、二不做，三要忌」，這句俗語是什麼意思呢？又分別指的是什麼呢？
夏至一要吃：吃麵條。自古以來就有「冬至餃子夏至面」的說法，冬至和夏至都是我國重要的節日，這句俗語的意思是在冬至這一天要吃餃子，而在夏至時就要吃面，在我國大部分地區都有夏至要吃麵條的風俗習慣。聽老人說，在夏至節氣之所以要吃麵條的原因有三點：原因一，夏至是古代很重要的一個節氣，在夏至這一天，人們會舉行隆重的祭祀儀式，來祈禱蒼天保佑農作物豐收，夏至節氣前後，冬小麥開始收穫，因此古人便用新收穫的麵粉來祭神。原因二，夏至吃麵條有嘗新的意思，上面說到，夏至前後新小麥收穫，此時的麵粉營養成分最高，口感最好，所以人們便用吃新面的方式來慶祝豐收。原因三，夏至節氣後，氣溫會越來越高，降雨天氣增多，天氣會以悶熱潮濕為主，此時吃一碗熱乎乎的麵條，能幫助我們祛除滯留在人體中的濕氣和暑氣。
夏至二不做：不熬夜。現在越來越多的年輕人都有熬夜的習慣，但是在夏至節氣後，我們就要改掉這個不好的習慣，要養成早睡早起的好習慣。這是因為在夏至後，陽氣會隨著白天光照時間的縮短而降低，陰氣會越來越重，如果繼續熬夜的話，會導致我們體內的陽氣減少，從而引發不適，所以為了身體健康，在夏至後應減少或停止熬夜，早起早睡才能有個好身體。
不露宿。夏至節氣後雖然白天的時間在減少，但是要等到秋分節氣時，白天和夜晚的時間才會等長，再加上夏季天氣炎熱，在民間還有「天短夜長，苦夏難熬」的說法。夏至後天氣炎熱，很多人在室內無法睡覺，會選擇在夜間露宿，其實這種做法是錯誤的。因為盛夏時節，我們身體會通過向外分泌汗液的方式來降低體內的熱量，人在深度睡眠後，抵抗力會下降，盛夏的夜晚氣溫偏低，所以在戶外睡覺的話，很有可能會引發頭痛、關節不適等身體疾病。
夏至三忌：忌生冷。炎炎夏日，很多人喜歡吃一些冰涼的食物來消減暑氣，其實在夏至後，我們在日常飲食中，要少吃生冷的食物，這是因為夏季炎熱潮濕，人體的濕氣較重，腸胃功能較弱，如果經常吃一些生冷的食物的話，虛弱的腸胃就會因無法消化從而引發腸胃疾病。除此以外，夏季經常吃生冷的食物，還會損耗人體內的陽氣，夏至後大自然的陽氣會減少，人體內的陽氣也會減少，如果在做一些損耗人體陽氣的事情的話，人體的陽氣減少，疾病也會因此找上門。
忌冷水洗浴。在炎熱夏天，很多人會選擇用冷水洗澡的方式來消暑，尤其是從炎熱的戶外回到室內，或者是剛剛運動完，但是在夏至後，即便是自己很熱，也不要用冷水來洗澡。這是因為我們在出汗時，人體的汗孔肌腠都處於打開狀態，所以此時立即用冷水來沖澡的話，冷水中的寒氣就會順著汗孔進入到體內，導致陽氣暗損。其實在炎熱的夏季，我們即使是用熱水來洗澡也要注意，在出汗時不要立即洗澡，而是要等到身上的汗沒了以後再洗澡，從而避免寒氣進入到我們的體內。
忌吹過堂風。夏至節氣後氣溫越來越高，很多人喜歡在自家的客廳或走廊上睡覺，如果再將南北兩側的窗戶或門子打開，就會吹到過堂風，過堂風雖然很涼快，但是老人們常常告誡後代不要吹過堂風，尤其是不要吹著過堂風睡覺，這是因為過堂風特別涼爽，人在睡覺的時候，人體的抵抗力會下降，過堂風中的寒邪就會入侵人體，從而引發身體不適，比如關節酸痛、精神不振等，所以為了自身的健康著想，即便是過堂風很涼快，也不能吹著過堂風睡覺。
以上便是俗語「一要吃、二不做、三要忌」的意思，馬上就要到夏至節氣了，這幾天的氣溫也越來越高，為了能順利度過整個夏天，除了要謹記以上6點以外，在我們的日常飲食中還要以清淡為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜，在運動時要避開正午，選擇在天氣較涼爽的清晨或傍晚，如果有條件的話，中午應該適當午睡一會，不僅能保護好我們的陽氣，還能使我們在下午保持一個好點的精神狀態。
參考來源：搜狐